5 идей смузи для укрепления иммунитета
5 идей смузи для укрепления иммунитета. Забота о своем здоровье не должна заканчиваться с приходом весны. А в связи с COVID-19, тем более!
Содержание
Toggle5 идей смузи для укрепления иммунитета
Морковно-апельсиновый смузи
Ни для кого не секрет, что витамин С является панацеей от любых болезней. Именно поэтому нет лучшего метода профилактики, чем смузи с морковью и апельсином. Помимо витамина С в нем также содержатся антиоксиданты.
Черничный смузи
Черника, как известно, является суперпродуктом, богатым на питательные вещества. В этой ягоде содержится большое количество антиоксидантов, калия и витамина С. Советуем добавить в смузи грецкие орехи, миндальное молоко и семена чиа для максимально насыщенного вкуса и пользы.
Тропический смузи
Неспроста этот многокомпонентный смузи пользуется особой популярностью в интернете. Он содержит такое количество витаминов, что ни один микроб не способен прорвать эту «линию обороны». Итак:
- греческий йогурт — витамин D;
- шпинат — клетчатка, антиоксиданты и витамин С;
- киви — витамины С, D, B6 и B12;
- семена льна — Омега-3 жирные кислоты;
- сезонные ягоды — витамин D.
Еще нужны доказательства его эффективности?
Морковно-имбирный смузи
Смесь сладкого и пикантного вкусов понравится любителям экзотики. Но не только вкусовые качества смузи делают его напитком №1. В его состав входят уже заявленные морковь и имбирь, а также банан, ананас и лимон. Преимущества этого смузи бесконечны: от противовоспалительного эффекта до витамина С как естественного антибиотика.
Ягодный смузи
Мы назвали смузи так, потому что в его основе клубника, малина и черника, но главным ингредиентом для повышения иммунитета здесь выступает киви. В этом фрукте содержится витамин С, который является базовым компонентом практически всех «оздоровительных» смузи.